ITRA vs UTMB : quelles différences entre les deux systèmes ?
Points ITRA, Running Stones, Index UTMB… Beaucoup les confondent. Je vous explique ces deux systèmes pour savoir exactement ce qu'il vous faut pour courir l'UTMB.
Vous voulez vous inscrire à l’UTMB mais vous ne comprenez pas la différence entre vos points ITRA et votre index UTMB ? Vous vous demandez ce que sont les Running Stones ? Vous n’êtes pas seul : c’est l’une des questions que je reçois le plus souvent. Dans cet article, je vous démêle tout, simplement.
C’est quoi l’ITRA ?
L’ITRA, c’est l’International Trail Running Association — l’organisme mondial qui régit le trail running. Ils ont créé deux outils que vous voyez sur votre profil : le Score de Course et l’Index de Performance ITRA.
Le Score de Course
C’est une note entre 0 et 1000 que vous recevez après chaque trail que vous terminez. Ce score mesure votre performance en tenant compte de :
- la distance
- le dénivelé
- l’altitude moyenne
- les conditions météo
- le type de terrain
Concrètement : si vous courez un 20km avec 1000m de dénivelé par temps idéal et que vous finissez en 3h05, vous recevez un score. Si l’année suivante vous courez le même parcours mais sous la pluie avec un terrain boueux et que vous finissez en 3h15, vous pouvez recevoir exactement le même score. Tout simplement parce que les conditions étaient plus difficiles.
Ce qui ne change pas votre score :
- votre position dans la course
- votre âge ou votre genre
- le nombre d’abandons
C’est uniquement une mesure de votre vitesse face aux conditions de la course.
L’Index de Performance ITRA
C’est la moyenne pondérée de vos meilleurs scores. Il résume votre niveau global en tant que traileur. Plus il est élevé, plus vous êtes performant.
Les Points ITRA (Points d’Endurance)
Ne confondez pas le Score de Course avec les Points ITRA - aussi appelés points d’endurance. C’est un troisième outil, encore différent.
Les Points ITRA vont de 0 à 6. Tout le monde qui finit une course reçoit le même nombre de points : ils ne mesurent pas votre vitesse, ils mesurent l’effort fourni selon la distance et le dénivelé de la course.
Quelques exemples :
- Un 10km sans dénivelé = 0 point
- Un ultra de 100km avec beaucoup de dénivelé = 6 points
C’est une façon de quantifier l’engagement physique d’une course, pas votre performance.
Récapitulatif des 3 outils ITRA
| Outil | Ce qu’il mesure | Échelle | Identique pour tous ? |
|---|---|---|---|
| Score de Course | Votre performance sur une course précise | 0 à 1000 | Non (selon votre perf) |
| Index de Performance | Votre niveau global | 0 à 1000 | Non (selon votre perf) |
| Points d’Endurance | La difficulté de la course | 0 à 6 | Oui (selon la course) |
Et ces points d’endurance ITRA ne servent PAS à s’inscrire à l’UTMB. C’est le malentendu le plus courant.
C’est quoi l’Index UTMB ?
L’UTMB World Series, c’est le circuit mondial qui mène aux courses mythiques de Chamonix : l’UTMB, la CCC et l’OCC.
Pour participer à ces courses, vous avez besoin d’un Index UTMB. Et là, attention, c’est un système complètement différent de l’ITRA.
L’Index UTMB mesure aussi votre performance, sur une échelle similaire. Mais il est calculé uniquement à partir de courses labellisées UTMB World Series. Pas n’importe quelle course de trail - seulement les courses officielles et partenaires du circuit.
Pour avoir un Index UTMB valide, il faut :
- avoir terminé au moins une course labellisée dans les 24 derniers mois
- le calcul prend en compte vos 5 meilleurs résultats des 36 derniers mois, avec une pondération : votre meilleur résultat compte plus, et les résultats récents comptent plus que les anciens
Si vous avez des points ITRA, ça ne vous sert à rien directement pour vous inscrire à l’UTMB.
Les Running Stones
Qu’est-ce qu’une Running Stone ?
Une Running Stone, c’est simple : c’est un ticket de tirage au sort pour participer à l’UTMB, la CCC ou l’OCC à Chamonix.
Pour entrer dans le tirage au sort :
- il faut au moins 1 Running Stone acquise dans les 24 derniers mois
- chaque Running Stone supplémentaire vous donne une chance de plus d’être tiré au sort
- elles ne périssent pas, elles s’accumulent
Comment en gagner ?
En terminant une course parmi les 4 catégories phares des événements UTMB World Series :
- 20K
- 50K
- 100K
- 100 Miles
Il y a plus de 50 événements répartis sur tous les continents (Europe, Asie, Amérique, Afrique, Océanie). Vous avez donc de nombreuses opportunités d’en gagner près de chez vous.
Le tableau comparatif complet
| Points ITRA | Index Perf. ITRA | Index UTMB | |
|---|---|---|---|
| Qui gère ? | ITRA | ITRA | UTMB World Series |
| À quoi ça sert ? | Quantifier la difficulté d’une course | Mesurer votre niveau global | S’inscrire aux courses UTMB |
| Échelle | 0 à 6 | 0 à 1000 | 0 à 1000 |
| Même pour tous ? | ✅ Oui (selon la course) | ❌ Non (selon votre perf) | ❌ Non (selon votre perf) |
| Courses comptabilisées | Toutes les courses ITRA | Toutes les courses ITRA | Courses UTMB WS uniquement |
| Running Stones | ❌ Non | ❌ Non | ✅ Oui |
Deux systèmes parallèles, deux objectifs différents. L’ITRA mesure votre niveau en tant que traileur. L’UTMB gère l’accès à ses propres courses.
Ce qu’il faut retenir
Si votre objectif c’est de courir l’UTMB un jour, commencez par courir des événements UTMB World Series labellisés pour accumuler vos Running Stones et construire votre Index UTMB.
Si vous voulez simplement progresser et vous comparer à d’autres trailers dans le monde, l’ITRA Performance Index est votre outil.
Ressources officielles :
